Logo

Olympisk Vekt°ftekurs (Fullt)

KURSET ER UTSOLGT!!!!

NYTT KURS!!!

Nå kjører vi i gang enda et spesialisert vektløftekurs.


På dette kurset lærer du det du trenger for å komme deg igang med denne teknisk krevende treningsformen som vi bruker mye av på CrossFit timene våre. De aller fleste som trener vektløfting i CrossFit har et stort forbedringspotensial når det gjelder de tekniske elementene. Dette er helt naturlig med tanke på hvor krevende og hvor mange faktorer som skal være under kontroll.

Kurset passer for de som ikke har trent olympiske løft og som har trent lenge!


Hva er olympisk vektløfting?
Olympiske løft er i all hovedsak Rykk (snatch) og Støt (clean and jerk). Øvelsene er komplekse, utfordrende og veldig teknikkbaserte. Det finnes også en rekke varianter av øvelsene, men disse har til syvende og sist som hensikt å gjøre deg bedre i rykk og støt.

Image
Foto: Preben Hunstad

Dette vil bli gjennomgått:
• Heng-varianter, styrke-varianter og andre variasjoner av rykk.
• Programmering for å bli bedre i vektløfting. Treningsfrekvens, treningsvolum, intensitet, restitusjon og treningsutstyr vil bli   diskutert.
• Gjennomgang av posisjoner, og grunnleggende bevegelser i rykk, vending og overstøt. Vendinger og fulle støt samt   støtteøvelser og teknisk terping.
• Gjennomgang av posisjoner og grunnleggende bevegelser i vending og overstøt.
• Terping av teknikk og oppgaver relatert til forbedring av bevegelsesmønster.


Max deltakere: 12
Varighet: (5 timer), fredag kl.19-20, lørdag kl. 11-13 og søndag kl. 11-13
Oppstart: 12-14 januar 2018
Medlemspris: 400,-
Ikke medlem: 800,-

Er du ikke medlem og vil være med så tar du bare kontakt på telefon 75563100 eller patrick@bbgym.no

KURSET ER UTSOLGT!!!!


[12.10.2017]