Hvis du hadde vist hvor mange ganger jeg har hørt dette gjennom årene. Og det bygger på et feilintrykk av at CrossFit er så hardt at det bare passer for noen.
Og la oss slå fast med en gang at dette er feil!! Du trener deg ikke opp til CrossFit, du bruker CrossFit for å trene deg opp.
CrossFit ble opprinnelig laget av Greg Glassman for å trene opp hans PT kunder på den meste effektive måte. Det var først flere år senere at sporten CrossFit oppsto. Så det er viktig å skille på disse to. Noen CrossFit sentere heller mer mot sportssiden mens andre er mer mot helse og livsglede. Vi, på CrossFit Bodø, er den siste kategorien. Vår målgruppe er deg som vil trene for å komme i bedre form og bygge en helse for et langt og lykkelig liv.
Vi satser på en kombinasjon av trening, kosthold og motiverende fremgang.
Så hvor hardt må du egentlig trene for det? Det er riktig at CrossFit sier at intensitet er den viktigste enkeltfaktoren for å oppnå suksess i treningen. Men det er ikke ment at alle må svinge seg fra stanga og gjøre pullups og markløft 100 kg. Vi er alle forskjellige og treningen må tilpasses den enkelte utøver. Det var tidligere mer vanskelig i gruppetimer, men vår introduksjon av Level Method programmering har løst dette. Med dette tilpasser vi timen til DEG og ditt nåværende nivå. Etterhvert som du blir sterkere og mer utholdende så blir også timene mer utfordrende. Men det følger din progresjon på en morsom og motiverende måte.
CrossFit sier at våre mål skilles ikke av alder eller yrke, men av nivå. Ola på 23 og bestemor på 73 har de samme fysiske krav i livet, de må begge kunne reise seg opp fra gulvet, de må kunne plukke opp noe, løfte noe , bevege seg hjemmefra til butikken. Så alle trenger å trene markløft, knebøy, skulderpress, løping og slike grunnleggende øvelser. Level Method tilpasser dette for deg i en unik og uttestet måte.
For til slutt så er målet at en ny utøver og en erfaren CrossFit utøver skal ha samme intensitet i treningen, eller sagt på en annen måte, vi skal bli like sliten. Kroppen vet ikke om du løfter 20 kg eller 120 kg, den kjenner bare hvor «tungt» det føles og tilpasser seg til det. Så treningen i CrossFit må være individuelt tilpasset for å skape den samme stimulien for en ny og en ekspert 🙂
Så hvor hardt er egentlig CrossFit? Det er intensiv trening som, hvis det er lagt opp rett, er tilpasset deg og ditt nivå slik at du kan effektivt komme i god form på kortest mulig tid. Og det passer for alle uansett alder, helse eller treningsbakgrunn. Du er ikke for dårlig trent til starte med CrossFit.
Ikke tren det som står på tavle for alle andre, tren det som er tilpasset DEG.
Lyst til å se hvordan dette fungerer i virkeligheten? 🙂